Soal UTS Penjas Semeter 2 Kelas 11

UTS Penjas Semeter 2 Kelas 11

1. Start yang di gunakan pada lari jarah pendek adalah..

a.   Start berdiri

b.   Start berjalan

c.    Start melayang

d.   Start berlari

e.   Start jongkok

2. Yang di butuhkan pada lari jarak pendek adalah..

a.   Daya tahan

b.   Daya tahan kecepatan

c.    Kecepatan

d.   Kelincahan

e.   Keseimbangan

3. Di bawah ini adalah macam – macam lari jarak pendek, yang tidak termasuk adalah..

a.   Lari estafet

b.   Lari jarak 100 meter

c.    Lari jarak 200 meter

d.   Lari jarak 400 meter

e.   Lari jarak 800 meter

4. Lari jarak menengah di bagi menjadi 3 bagian, yaitu..

a.   800,1500,3000 meter

b.   900,1600,3100 meter

c.    1000,1700,3200 meter

d.   1100,1800,3300 meter

e.   1200,1900,3400 meter

5. Sikap tubuh yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah..

a.   Condong kedepan

b.   Tegak

c.    Miring

d.    telungkup

e.   kayang

6. Berikut ini bukan termasuk teknik lari jarak menengah , adalah..

a.   Badan dalam keadaan rileks

b.   Penumpuan kaki dari jari – jari kaki dan dilanjutkan ke bola kaki

c.    Ayunan lengan di gerakan secara rileks di sesuaikan irama langkah kaki.

d.   Posisi badan agak condong ke depan

e.   Irama langkah lari stabil dan jangkauan langkah tetap lebar dengan memperhatikan panjang tungkai

7. Senam irama biasanya juga di sebut senam..

a.   Artistik

b.   Ketangkasan

c.    Lantai

d.   Ritmik

e.   Alat

8. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah..

a.   Senam lantai

b.   Senam irama

c.    Senam pagi

d.   Senam kesegaran

e.   Senam militer.

9. Macam – macam senam irama kecuali..

a.   SKJ

b.   Senam seribu

c.    Senam aerobik

d.   Pull up

e.   Jumsihat

10. Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali..

a.   Roll

b.   SKJ

c.    Kayang

d.   Meroda

e.   Handstand

11. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih..

a.   Otot tangan

b.   Otot Pinggang

c.    Otot badan

d.   Otot leher

e.   Otot kaki

12. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah..

a.   Lurus

b.   Seperti busur

c.    Membentuk siku

d.   Bebas

e.   Telentang

13. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan..

a.   Pendinginan

b.   Pemanasan

c.    Minum yang banyak

d.   Lari

e.   Tidur

14. Yang termasuk latihan kekuatan adalah..

a.   Lompat kangkang

b.   Berdiri satu kaki

c.    Menggendong teman

d.   Lari bolak balik

e.   Lari – lari

15. Senam yang dilaksanakan secara bersama – sama dinamakan senam ..

a.   Massal

b.   Irama

c.    Sibuyung

d.   Lantai

e.   seribu

jawaban

lanjut gan